Adultes - Course de Fond

horaires : samedi de 15h30 à 16h30

PUBLIC CONCERNÉ: adulte, à partir de 16 ans.
Pré requis: être capable de courir 30 min sans s’arrêter.

D'une manière générale, ce cours a pour objectif d'accompagner aux mieux les athlètes en fonction de leurs objectifs et de leurs niveaux.

Plus précisément, les objectifs sont:

- Apprendre à se préparer: savoir s'échauffer, s'étirer, et se renforcer.

- Apprendre à se prémunir des blessures.

- Pouvoir calibrer ses entraînements grâce à des tests VMA.

- Apprendre à varier ses entraînements.

- Savoir planifier et adapter sa préparation à une course.